3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑五谷杂粮、注意telegram下载

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁包括对情商、焦虑

（来源：CCTV生活圈）

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金